SC XAVEROV Horní Počernice

Oficiální webové stránky klubu

V Xaverovském Háji je pro vás připravený běh spojený s různými aktivitami

Přečtěte si propozice k orientačním běhu (Covid orientační běh), které jsou na xaverovském webu v lednovém období.

https://www.scxaverov.cz/xaverov-covid-orientacni-beh/ 

U jednotlivých kontrol budete mít fotbalový či pohybový úkol.

Start

  • Nejdříve uděláte 100 nožiček, pokud ti míč spadne, přičítáš nožičky dál, když máš splněno, načteš kód start a vybíháš do závodu.  

V následující části máš popis jednotlivých cvičení u jednotlivých kontrol:

  • 106 - od vzdáleného stromu na travnaté ploše, žonglujete zpátky ke kontrole. Při pádu míče pokračuješ z místa, kde si přerušil žonglování.
  • 105 - 5 výskoků snožmo z místa na zídku.
  • 104 - 10 tricepsových kliků na lavičce, zády k lavičce.
  • 109 - udělej 5 kroků od vybraného stromu, 2x pravou, 2x levou z voleje trefit strom.
  • 112 - na blízké cestě udělej 50 kolínek, při pádu míče přičítáš svoje pokusy a nemusíš začínat znovu.
  • 107 - na blízkém spadlém stromu přejít následujícím způsobem. Co krok to kolínko, míč chytíš do ruky, při pádu začínáš od začátku.
  • 110 - na vybraném pařezu proveď sed, nohy zvedni do vzduchu, předáváš si míč pod nohama do osmičky. 20x jedním směrem, 20x druhým směrem.
  • 101 - u cesty si vyber strom, od něj udělej tři kroky, hlavičkou musíš 3x trefit strom a chytit míč ze vzduchu do rukou.
  • 108 - na blízké závoře udělej spád vpřed (kotoul přes tyč) tam i zpět.Nezapomeň vždy načíst kontrolu na mobil, pak provádět úkol.

Cíl

  • Při doběhu do cíle načti kód cíl. Výsledek, screen displeje pak pošli.

Berte to jako vstupenku na oficiální trénink na Xaverově. Rodiče a sourozenci mají závod bez cvičení na kontrolách, ale pokud chtějí, můžou plnit stejné úkoly jako kluci. Nejlepší čekají xaverovské dárkové předměty a uznání všech.

Přejeme všem hezký sportovní zážitek.

Hlavní mapa.jpgStart a cíl - nožičky.jpg106 - žonglování ke stromu.jpg106 a.jpg106 b.jpg105 - zídka výskoky.jpg105 a.jpg105 b.jpg104 - kliky.jpg104 - lavička kliky.jpg104 a.jpg109 - volej na strom.jpg109 a.jpg112 - kolínka.jpg112 a.jpg107 - balanční cvičení s míčem.jpg107 a.jpg110 - pařez na břišní svaly.jpg110 A.jpg101 - hlavičky o strom.jpg101 a.jpg108 - spád vpřed.jpg108 a.jpgStart a cíl.jpg

Letní soustředění Heřmanice 2021 - info o odjezdu


Termín: 14. – 21.8. 2021

Více zde

16. 6. 2021

Vítězství na letní lize v Uhříněvsi


Tým starších žáků úspěšně reprezentoval náš klub na letní lize v Uhříněvsi.

Více zde

3. 4. 2021

Individuální trénink - od 3.4. do 30.4.


Osvojení a zdokonalování dovedností...

Více zde

2. 4. 2021

V Xaverovském Háji je pro vás připravený běh spojený s různými aktivitami


Potřebujete míč, mobil se staženou aplikací a mapu.

Více zde

2. 4. 2021

Cesta Starších žáků na LM do Istanbulu 2021


Virtuální souboj mezi hráči, trenéry a rodičemi se sourozenci, kdo dříve urazí cestu na finále LM v Istanbulu.

Více zde

28. 1. 2021

Soustředění 2021: Heřmanice v Podještědí


14. – 21.8. 2021

Více zde

6. 6. 2021

Letní fotbalový kemp na Xaverově


Volná místa ve druhém termínu!

Více zde

21. 9. 2020

TRÉNINKOVÝ TEXTIL


Objednávejte nejpozději do 8. října 2020

Více zde

17. 9. 2020

Ukázkový trénink pro kategorii starších žáků


Trénink byl zaměřený na vedení útoku a řešení situací na poslední třetině hřiště...

Více zde

28. 5. 2020

Poslední novinky


Více zde

20. 2. 2020

Xaverov vítězem zimní ligy mladších žáků


Turnaj probíhal od 29.11.2019 do 15.2.2020 a Xaverov nominoval dva týmy.

Více zde

20. 8. 2019

Lékařské prohlídky - Nabídka


Více zde

28. 6. 2018

ESHOP FANCLUB SCX


Již plně funkční!

Více zde

28. 6. 2018

Žádost trenérů k rodičům


Více zde

28. 6. 2018

Vstup na hrací plochy


Více zde

"Hrajem fotbal pro zábavu, nevěšíme nikdy hlavu,

zvítězíme beze slov, my jsme přece XAVEROV.

Hej, hej, hej, XAVEROV je nej!

logo městská část praha 20_png
praha-logo-gif_566x566_gif
prazsky-fotbalovy-svaz
FPS Repro logo
logo-nac_v5_png
logo-rovac_png
logo-fotbalservis-v2_png
logo-gmmedia_png

Oficiální partner Zimní ligy 2019 mladších žáků

Top