• e-shop
  • SC XAVEROV HORNÍ POČERNICE z.s.

    Oficiální webové stránky klubu

    Kalendář zápasů

    Individuální trénink - od 3.4. do 30.4.

    Jde především o osvojení a zdokonalování dovedností. Připravit se na opravdový trénink a hru. Jsi sám sobě trenérem, volíš si cvičení, náplň tréninku podle svých časových a prostorových možností.

    Hlavním motivem je soutěž. Jednotlivé typy tréninků, jejich cvičení jsou bodovány. Po každém tréninku pošleš zkraktu tréninku či případně zkratku s číslem cvičení, vše je vysvětleneno v další části.

    Soutěž bude vyhodnocena a nejlepší obdrží věcné odměny v průběhu května, na některém z tréninků, který už doufejme v té době bude.

    Máte natočena tři videa - 2 body 

    KT - kompenzační trénink - můžeš klidně každý den

    ST - silový trénink (s vlastní vahou) - můžeš klidně každý den

    MT - míčová technika - kombinovat s jiným typym tréninku

    Trénink je za 2 body, ve videu je řečeno 1 bod, to neplatí.

    Např.: odtrénoval jsem silový a kompenzační trénink, pošlu do skupiny ten den zkratku ST, KT

    Individuální dovednosti - ID - 1 bod

    Např.: dělal jsem cvičení 6., 7., 9., pošlu do skupiny ST, ID 6,7,9

    Koordinace, posilování, kompenzace - KPK - 1 bod

    Např.: odcvičil jsem cvičení 7., 11., pošlu do skupiny KPK 7,11 

    Klička, trik s míčem - Instagram, FB, jiná sociální síť - SS - 1 bod

    • vybereš si nějaký trik, kličku na sociální síti
    • pošleš originál a tvoje provedení, můžeš klidně poslat mimo skupinu..o:)

    Důležité se vždy před tréninkem rozcvičit, alespoň 10 minut!!!

    Možný scénář tréninku:

    Šel jsem odpoledne silový trénink, pak individuální dovednosti např. 6.,7., 8. a večer jsem si dal kompenzační trénink.

    Pošlu do skupiny ST, ID 6,7,8 a KT

    Případné dotazy rádi zodpovíme, klidně pište nebo zavolejte.

    Letní soustředění Heřmanice 2024 - info o odjezdu


    Termín: 10. – 17.8.2024

    Více zde

    29. 6. 2022

    Starší žáci uspěli na turnaji v Rakousku


    Kategorie starších žáků U15 se zúčastnila mezinárodního turnaje v rakouském Montafonu od 16. - 19.6...

    Více zde

    4. 4. 2022

    Starší žáci vítězem zimní ligy v Uhříněvsi


    Starší žáci se po roce opět zúčastnili zimní ligy v Uhříněvsi.

    Více zde

    29. 8. 2021

    Máme za sebou sezónu, vlastně dvě, které byly z pohledu sportu poznamenány


    Z hlediska fotbalu zcela nová skutečnost, se kterou nikdo z nás neměl zkušenost...

    Více zde

    16. 6. 2021

    Vítězství na letní lize v Uhříněvsi


    Tým starších žáků úspěšně reprezentoval náš klub na letní lize v Uhříněvsi.

    Více zde

    3. 4. 2021

    Individuální trénink - od 3.4. do 30.4.


    Osvojení a zdokonalování dovedností...

    Více zde

    2. 4. 2021

    V Xaverovském Háji je pro vás připravený běh spojený s různými aktivitami


    Potřebujete míč, mobil se staženou aplikací a mapu.

    Více zde

    2. 4. 2021

    Cesta Starších žáků na LM do Istanbulu 2021


    Virtuální souboj mezi hráči, trenéry a rodičemi se sourozenci, kdo dříve urazí cestu na finále LM v Istanbulu.

    Více zde

    25. 5. 2022

    Letní fotbalový kemp na Xaverově - posledních 10 volných míst!


    Pro děti ročníku 2007 – 2014

    Více zde

    21. 9. 2020

    TRÉNINKOVÝ TEXTIL


    Objednávejte nejpozději do 8. října 2020

    Více zde

    17. 9. 2020

    Ukázkový trénink pro kategorii starších žáků


    Trénink byl zaměřený na vedení útoku a řešení situací na poslední třetině hřiště...

    Více zde

    28. 5. 2020

    Poslední novinky


    Více zde

    20. 2. 2020

    Xaverov vítězem zimní ligy mladších žáků


    Turnaj probíhal od 29.11.2019 do 15.2.2020 a Xaverov nominoval dva týmy.

    Více zde

    20. 8. 2019

    Lékařské prohlídky - Nabídka


    Více zde

    28. 6. 2018

    ESHOP FANCLUB SCX


    Již plně funkční!

    Více zde

    28. 6. 2018

    Žádost trenérů k rodičům


    Více zde

    28. 6. 2018

    Vstup na hrací plochy


    Více zde

    "Hrajem fotbal pro zábavu, nevěšíme nikdy hlavu,

    zvítězíme beze slov, my jsme přece XAVEROV.

    Hej, hej, hej, XAVEROV je nej!

    logo městská část praha 20_png
    praha-logo-gif_566x566_gif
    prazsky-fotbalovy-svaz
    logo1png_228x77.png
    image001jpg_591x152.jpeg
    websitemedialogo-extranegativespacepng_1024x313.png
    logo-rovac-png_500x167.png
    fs-cz-clrpng_3484x1166.png
    ppl-zakladni-barevne-cmykjpg_1776x534.jpeg
    veoliajpg_1500x465.jpeg
    download.png
    renomia-logojpg_853x703.jpeg
    download.jpg
    1png_261x95.png
    autoPoly.png
    imagespng_435x116.png
    logo[1].png
    partyday-logo.png
    SportFotbalLogo.png

    Hrdý partner mládeže

    Top