Stravování

Nebudeme se válet, chceme být i nadále xaverovský válec.

Důležitou součástí jak zvládnout současný stav je i strava. Až se zápasy a turnaje rozběhnou, chceme být ve formě, proto jen pro připomenutí uvádíme pár odkazů a informací, jak se udržet v optimální pohodě. Můžete si připravit něco dobrého podle receptů našich rádců..o:) Blíží se vánoce, tak ať nestrhneme váhu..o:)

Zásady:

• Pravidelnost - jíst pravidelně, pokud možno ve stejnou dobu, 5x denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře)
• Střídmost - nepřejídat se, ale ani nehladovět
• Pestrost - zapojit i fantazii, udělat si něco originálního..o:)
• Pitný režim - dostatek tekutin, nejlépe vodu, neslazené čaje

Užitečné odkazy:

Odkaz FAČR:
https://www.mujprvnigol.cz/strava-fotbalistu

Jarní výzva v ročníku 2010 od paní doktorky Boudové
https://www.youtube.com/watch?v=7iiqECQ-Sx0&feature=youtu.be

Rady od hokejek
https://pojdhrathokej.cz/page/default/470555e2-2b5e-45c1-9cef-ee10a16926f4